L'anguria è il miglior aiuto nella lotta contro l'eccesso di peso. La dieta dell'anguria è considerata completamente sicura (in assenza di problemi di salute). Ecco perché molti specialisti e organizzazioni mediche lo raccomandano per la perdita di peso. Ad esempio, più di recente, nel 2014, i membri del National Obesity Council degli Stati Uniti hanno pubblicato linee guida per coloro che combattono il sovrappeso. Si basavano sull'uso di una dieta a base di anguria, poiché questo metodo è il più efficace e sicuro. Ciò è evidenziato dalle molteplici recensioni e dai risultati di coloro che hanno già provato ad applicarlo.
Opzione dieta mono
L'anguria è un ottimo alimento per chi cerca di ridurre il proprio peso. Questa bacca grande e dolce ha poche calorie e ha la capacità di eliminare rapidamente la fame.
Prima di tutto, i tuoi reni ti ringrazieranno per aver mangiato l'anguria. I medici raccomandano di organizzare ogni anno giorni di digiuno dell'anguria per prevenire le malattie renali.
La dieta dell'anguria appartiene tradizionalmente alla categoria delle monodiete. Ciò significa che le angurie dovranno essere consumate ogni giorno per un certo periodo di tempo e in grandi quantità.
Il menù di questa monodieta, che di solito si firma solo per 1 giorno, è piuttosto scarno. Tuttavia, nella maggior parte dei casi è facilmente tollerabile e non provoca disagio. Questa conclusione è resa possibile dalle recensioni e dai risultati della perdita di peso, che condividono generosamente su Internet.
Caratteristiche ed essenza
La dieta dell'anguria presuppone che per 5, 7 o 14 giorni si mangino esclusivamente angurie e si beva acqua pura. Come puoi vedere, non c'è varietà in una tale dieta. Inoltre, tè e caffè sono vietati.
Quindi, l'essenza di questo sistema nutrizionale è che l'anguria ha una serie di proprietà benefiche che sono molto importanti per perdere peso. Prima di tutto, questa bacca è un diuretico estremamente potente. Se inizi a consumare anguria con una dieta, sarai in grado di rimuovere tutte le sostanze nocive, tossiche e altre tossine dal tuo corpo attraverso i reni e allo stesso tempo i depositi di grasso andranno via. I vantaggi di questa tecnica di perdita di peso sono evidenti.
Allo stesso tempo, va tenuto presente che la dieta dell'anguria è severamente vietata alle persone con diabete mellito, problemi ai reni o al sistema genito-urinario in generale. Questo divieto è dovuto al fatto che questo sistema alimentare "carica" in modo significativo i reni. Se non sono sani, a un certo punto semplicemente non lo sopporteranno. Quindi la dieta causerà danni irreparabili al corpo e questo non dovrebbe essere permesso.
Questa dieta è considerata abbastanza leggera, in quanto non provoca fame ossessiva. L'anguria fa un ottimo lavoro nel riempire lo stomaco, dando l'illusione di pienezza. Ma, secondo le storie delle ragazze che hanno sperimentato questa tecnica su se stesse, la seconda settimana è più difficile della prima, poiché il corpo richiede ancora una certa varietà alimentare.
Indubbiamente, la pulizia del corpo, che avviene contemporaneamente con una dieta a base di anguria, sarà una piacevole aggiunta alla perdita di peso. Non ci sono quasi grassi e colesterolo nell'anguria. Allo stesso tempo, questa meravigliosa bacca è arricchita con potassio, vitamine A, C, PP, nonché B1, B2 e B6. Inoltre, è un eccellente agente urinario e coleretico.
Regole dietetiche
Poiché si tratta di una dieta mono, è logico che dovrai consumare solo un'anguria. Ma sono autorizzati a rimpinzarsi quanto necessario. È vero, anche questo "quanto vuoi" ha i suoi limiti. Quindi, un chilo di polpa di cocomero dovrebbe essere per ogni 10 kg di peso corporeo. Per calcolare quanto è consentito mangiare anguria a dieta, devi dividere il tuo peso per 10. Ad esempio, se il tuo peso corporeo è di 70 kg, in un giorno non puoi mangiare più di 7 kg di polpa . L'intero volume giornaliero di anguria dovrebbe essere diviso in porzioni uguali e calcolato per 5-6 ricevimenti, dopo di che puoi iniziare a goderti il gusto delle balenottere minori.
Oltre alle angurie, è severamente vietato mangiare qualcos'altro. Ma l'acqua può essere bevuta in quantità illimitate. È vero, l'acqua deve essere purificata. Ma è improbabile che tu abbia un tale desiderio - dopotutto, la polpa di un'anguria, infatti, è succo.
La dieta dell'anguria è disponibile in 2 versioni, che vengono calcolate:
- per 5-7 giorni;
- per 14 giorni.
La durata ottimale della dieta è considerata di 5 giorni o una settimana. Le restrizioni nutrizionali sono piuttosto rigide, quindi non è consigliabile molestare il tuo corpo con una lunga dieta mono. Anche se non hai raggiunto il risultato desiderato. Per una settimana con una dieta a base di anguria, è possibile perdere da 3 a 7 kg.
La seconda opzione prevede una durata di 14 giorni di questo sistema alimentare. La dose giornaliera di polpa di cocomero è integrata in questo caso con 1-2 fette di pane di segale integrale. Una sensazione di pienezza e buon umore dopo ogni pasto ti viene fornita. Una dieta di 2 settimane può portare a meno 10 kg.
Per prevenire il ritorno dei chilogrammi persi, i nutrizionisti raccomandano di uscire saggiamente da tale dieta. Entro 10-15 giorni dopo, colazioni e pranzi dovrebbero includere cereali, verdure, frutta, una varietà di cereali, pesce magro, carne dietetica e latte acido.
E la sera, circa 3 ore prima di andare a letto, devi mangiare un'anguria. Dovrebbe essere consumato dal seguente calcolo: per 30 dei tuoi chilogrammi - un chilo di polpa. Mangiare anguria di notte è indesiderabile. In caso contrario, saranno forniti corridori notturni alla toilette.
Punti positivi e negativi
Dignità
- Facile tolleranza, accompagnata da un senso di pienezza. La condizione principale: devi amare i cocomeri e il tuo corpo deve reagire normalmente a loro.
- Alta efficienza, che comporta il raggiungimento di risultati significativi in un periodo di tempo relativamente breve (in parte dovuto all'eliminazione dei liquidi in eccesso dal corpo).
- Mettere in ordine il metabolismo, pulizia completa quotidiana del corpo da sostanze nocive e scorie.
svantaggi
- Non è possibile utilizzare questa dieta per una serie di malattie - per problemi ai reni e al sistema genito-urinario, diabete mellito e così via. Dopotutto, sono i reni che fungeranno da filtro per la pulizia. Pertanto, è indispensabile consultare un medico.
- La rigidità della dieta, che si manifesta in una versione ancora più leggera.
- Perdita di peso all'inizio della dieta a causa della rimozione del liquido in eccesso dal corpo. I depositi di grasso inizieranno ad andare via solo nella seconda settimana.
Riassumiamo
La dieta dell'anguria è un ottimo modo per perdere peso per chi ama i dolci. Nonostante la gravità di questo sistema nutrizionale, è tollerato abbastanza bene e, soprattutto, porta risultati significativi. Meno di 10 kg in un paio di settimane: perché non un successo? Certo, dovrai abbandonare tutti gli altri prodotti, ma in questo caso il fine giustifica pienamente i mezzi.
Si consiglia di seguire una dieta del genere in stagione - alla fine dell'estate e fino a settembre compreso. Avendo acquistato i cocomeri in precedenza, corri il rischio di acquistare un prodotto "chimico" e invece di pulire il corpo e la perdita di peso desiderata per ottenere un'intossicazione alimentare.
Questa dieta dovrebbe essere applicata con saggezza. Se improvvisamente qualcosa è andato storto e il corpo ha funzionato male, è meglio abbandonarlo immediatamente e scegliere qualcos'altro per te stesso. Poiché qualsiasi metodo per perdere peso non dovrebbe danneggiare il corpo.